SQUASH – TVARUJE TĚLO!

Squash je jednou z nejdynamičtějších raketových her. Pomáhá zmírnit stres a zlepšuje náladu. Vyžaduje dobrou taktiku, rychlost a reflexy. Pravidelná hra snižuje riziko pozdějších srdečních problémů. Zvyšuje svalovou hmotu tím, že tvaruje nohy, stehna, hýždě a ruce. Navíc ovlivňuje celkovou fyzickou zdatnost, odolnost a kondici. Nezapomeňte se postarat o správné vybavení!

Z HISTORIE SQUASH:

Na počátku 19. století se objevila jiná varianta již tehdy dobře známé hry tenisu. Postarali se o to chovanci ve věznici Fleet v Londýně, když si svůj pobyt za mřížemi krátili údery míčku pomocí rakety o zeď a vymysleli tak hru „Rackets“ („rakety“). Tato hra se rozšířila na některé anglické školy.

A právě na jedné z nich se zrodil nový sport squash. Bylo to kolem roku 1830 na škole Harrow, kde se skupina studentů nemohla dostat na vytížený kurt pro rakety. Proto začali trénovat s míčkem z indické gumy údery o stěny a objevili, že se míček od stěn neodráží, ale při dopadu na stěnu se „rozplácne“. Tato varianta hry se zakrátko prosadila a stala se natolik populární, že v roce 1864 byly na škole vybudovány první čtyři squashové kurty a squash byl oficiálně uznán jako sport. První kurty byly budovány na školách a universitách v Anglii a později se objevily i klubové kurty.

CO POTŘEBUJEME KE HŘE SQUASH?

Dobrého partnera, dvě rakety, kurt a míček 🙂

RAKETA

Raketa pro squash je trošku větší a těžší než raketa pro badminton, ale je menší a lehčí než raketa na tenis. Rozměry a hmotnost rakety jsou: max. délka 686 mm, max. šířka 215 mm, max. délka výpletu 390 mm, max. plocha výpletu 500 cm2, max. hmotnost 255 g.

prince squashová raketaprince squashová raketa prince squashová raketa

MÍČEK

Míč na squash má průměr 40 mm a hmotnost cca 24 g. Míčky se rozeznávají podle odskoku či odrazu o stěny. Tento odraz reprezentuje barevná tečka na míčku. Začínající hráči používají nejčastěji míček s modrou nebo červenou tečkou, protože se velmi dobře odráží a odskakuje. Naproti tomu velmi dobří hráči používají míček s jednou nebo dvěma žlutými tečkami, který skáče velmi málo (je tzv. pomalý). Všechny míčky po zahřátí na svou optimální teplotu se odrážejí zhruba stejně. Rozdíl je v tom, že každý míček má provozní teplotu jinou. Začínající hráči nedokáží během hry zahřát míček tak jako hráči pokročilejší, proto používají výše zmíněné míčky s modrou nebo červenou tečkou, které se dobře odrážejí již ve studeném stavu.

squashový míčeksquashový míček

KURT

Squashový kurt je dlouhý 9,75 m a široký 6,40 m. Zadní stěna kurtu bývá většinou průhledná. Na přední straně je spodní lišta, která má jiný zvuk, pokud ji trefíme, a je ve výšce 48 cm (profi 45 cm). Pokud je tato lišta zasažena ve hře, jedná se o chybu.

VÝHODY SQUASHE:

Ačkoliv se zdá, že squash je snadná hra, pravidelné hraní přináší spoustu výhod:

  • posiluje a tvaruje svaly celého těla – neustálé běhání, odpalování raketou a zohýbání vám procvičí svaly nohou, paží, břicha a hýždí.
  • zlepšuje koordinaci, reflexy a soustředění
  • spaluje kalorie 
  • zlepšuje stav a funkci kardiovaskulárního systému
  • snižuje stres – zvláště kdy hrajete s přáteli.
  • poskytuje společenskou zábavu pro kohokoliv, jak pro děti, mladistvé, tak pro dospělé.
  • vybavení za rozumné ceny – v dnešní době se dá pořídit vybavení za dostupné ceny, což je výhodné pro ty, kteří se squashem začínají nebo chtějí provozovat squash pouze rekreačně.

Plánujete začít provozovat squash nebo potřebujete nové vybavení? RepublikaSportu.cz Vám nabízí širokou nabídku ZDE.